生活中，你是否常因記不住各種必備費用而影響品質？工作中，你是否因為沒來及記住開會內容，導致介紹活動項目內容出錯？讀書時候，你是否因記筆記不當浪費了不少時間，使讀書效率下降？你知道不，運用筆記記錄生活，管理生活其實是方便高效的方法之一，其作用不僅在工作，生活，學習上面能夠提高效率，還可以用于方便回顧，考察，留作證據的作用！但不少人不是記筆記方法不對，或壓根在做無用功，今天問禪就和大家聊聊如何記讀書筆記！書評寫作課筆記1、不同的書要用不同的方法我認為讀書的目的有三；一是獲取信息，二是學習知識，三是消磨時間。不同的目的導致選擇的書不一樣，所以造成的行為也不一樣。記讀書筆記，很多人其實都喜歡運用一種方式，比如全部都用思維導圖，有的干脆就是簡單的抄錄書本內容下來。事實上這種方法不能說不對，但是有時候絕對效率很低。不同的書，應該有不同的記錄方法，因為看不一本書的目的不同，花費時間不同，理解的深淺度不同，那么就會導致看一本書的最終意義和獲取內容的效率不同。我認為有的書需要大抄特抄，有的書僅需要簡略的記錄幾句話然后進行闡述，有的書需畫思維導圖輔助理解，有的則不需要任何記筆記，比如有些消磨時間的書，就是不需要做筆記的書。2.記讀書筆記是不能和書分開的在《如何有效閱讀一本書》中作者奧野宣之，曾經說過一種名叫，蔥鮪火鍋式筆記法，其實也就是一種前面一段式抄錄，下面用自己的理解方式進行的闡述，其中重要的點是，盡量的摘抄書中你認為最為重要，讓你感悟或者印象最深的句子，然后發散延伸。“拆書幫”其實也有類似的方法，這個方法叫做RIA標簽讀書法。R是reading的首字母，是指閱讀一本書籍的一個片段。I是interpretation的首字母，意思是理解詮釋；A是appropriation的首字母，是演練應用的意思。當然其中A部分又分為A1，A2兩個部分，也可能是AXX。A1指向過去，根據片段主題回憶過往有沒有相關的經歷或者故事。A2指向未來，按照片段或者I部分梳理出來的方法，規劃自己的行動計劃。具體更具自己的想法需求和實際情況。其形式，稍微比蔥鮪火鍋式筆記法要延伸遠些。這樣的讀書法還有不少，但是無論哪一種的具體實施方法，前提都不能離開那本需要做筆記的書的內容，然后去進行延伸記憶與使用。無壓力社交讀書筆記3.讀書做筆記，記錄內容書的相關信息盡量齊全。俗話說：好記性不如爛筆頭；我們想要記住更多的書本內容，那么就需要用更多與讀的那本書的相關內容去鏈接。我們都知道記憶一般來說不會是永久的，德國心理學家艾賓浩斯就曾在他的著名“記憶曲線的定量性研究”表示，遺忘是有規律可循的。他的遺忘曲線理論說表示：遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。用筆在筆記本上記錄如：“書名”“作者”“出版社”“閱讀開始結束時間”“感悟”“書評”等等方式，則更有利于記憶的印刻和回顧和聯想。這種方法有點像超級記憶中的連鎖記憶法或說關聯記憶法。孤獨小說家讀書筆記4.想要做好筆記一定要先學會讀書！很多人不會做筆記，實際上主要原因是不會讀書，只不過他自己不知道罷了，那么如何讀書的前提其實是讀書的行為方法導致！比如你讀書遇到不能理解的知識怎么辦？比如一本書你通常會讀幾遍？比如你會看同類的書嗎？會思考比較他們觀點不同的原因所在嗎？比如你看書的行為一直都是從頭到尾的閱讀嗎？閱讀的時候都是一個字一個字的讀嗎？一本書是十天讀完，還是三天讀完呢？以上這些問題，能給你讀書的效率及讀書獲取書中信息和相關知識的效率帶來嚴重的影響，很多人不是死讀書，就是無效讀書，讀完就忘記了，要么是找不到重點，那么能做好筆記才怪！5.要學會存檔歸納。知識是系統的，是可以遷移和延伸使用的，信息才是零散的，而記筆記的原因之一也有就是講零散的信息統計記錄，變成系統的知識。所以想要學好讀書筆記記錄的方法，那么你還要掌握一個讀書筆記內容的歸檔方法，因為現在互聯網特別發達，所以收集整理信息特別容易，但是我個人建議你還是運用筆用手寫的較好，這樣可以減少你作為伸手黨和收藏黨的機率，提高你獲取記憶知識和信息的機率。具體的歸檔方法，你可以使用話題類的，比如都是說情感的，動物的，或者是高點的放在一起；你也可以按年月份進行整理分類，比如17年的，18年的或者19年的記錄內容進行分類歸檔；又或者按照關鍵詞的，讀書，學習方法，個人成長等，具體哪一種方便，就用哪一種！上癮讀書筆記6.最后就是在文具方面的使用。你在讀書記筆記的時候，是不是經常會有從紅或黑或藍色的筆，一擼到底的記錄書中的內容，以及在書本上劃線？當然這種方法不能說不對，但是曾經有關研究表明：彩色要比黑，藍等單色更容易被大腦接受。所以我建議在記筆記或者讀書做記號的時候，多運用幾種筆，比如我在讀書做筆記的時候大多數都是三到五種色的筆混合使用。還有需要提醒的是筆記本使用注意事項，為了更好的收集整理，延伸歸納讀書筆記，那么我建議，你在做讀書筆記的時候，盡量選擇可更換內頁的筆記本，因為在未來使用的時候，無論是填補信息還是更換舊頁面都非常方便。說明：本文內容原創，封面圖片基于pexels
人們隨著年齡的增長,牙齒也逐漸退化,很多到了老年期都會出現牙齒缺失,所以經常會聽到老年人牙齒掉了一半，鑲的假牙帶著很不方便。總而言之，老年人牙齒松動是很常見的現象，因為年紀原因,他們都身體機能下降,牙齒也開始出現松動甚至脫落。建議可以適當使用補腎固齒丸，本品補腎固齒，活血解毒。用于腎虛血熱型牙周病，牙齒酸軟，咀嚼無力，松動移位，牙齦出血。建議忌煙、酒及辛辣、油膩食物。上面所說的也只是一個大體需要注意的方面。現在就為大家揭秘付濟華中醫師的一個固齒秘方，讓老人們不用再為此而煩惱。益腎固齒散組方：補骨脂30g骨碎補30g淫羊藿15g熟地15g知母5g龍齒10g制法：將上述藥物工研細粉，備用功效：滋補肝腎 壯骨固齒主治：牙齒松動容易脫落用法：取藥粉9克 ， 溫水沖服， 每天二次，早晚服用黃帝內經，至真要大論中講： 岐伯曰：丈夫八歲腎氣實，發長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，五八腎氣衰，發墮齒槁。由此可見牙齒的堅固與否跟腎氣的虛實有著密切的關系。方藥釋義：補骨脂、骨碎補，顧名思義可以補腎壯骨，中醫認為腎主骨，生髓，齒為骨之余。此二味藥合用補腎壯骨而能固齒，共為君藥。淫羊藿溫補腎陽，熟地滋補腎陰，則腎氣可充，共為臣藥。（此藥方為付濟華中醫師原創首發）然上四味溫補之藥容易化燥生火，故用知母清熱滋陰，反佐之，而為佐藥。龍齒為古代生物牙齒的化石，可以補鈣壯骨，又根據中醫同氣相求的理論，龍齒可以引諸藥直達齒中，而為使藥。諸藥合用則腎氣可充，骨強齒固。經付濟華中醫師臨床使用，療效確切，可以放心使用。
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