平常休閒時間，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
我最喜歡的兩種書籍就是雜誌跟旅遊系列的叢書
愛上英格蘭這本我是在這個月去圖書館看到的好書
看雜誌可以了解一些很新的資訊，看旅遊的書籍就是可以幫助我規劃今年度的旅遊行程
所以在圖書館，一待可以2-3個小時
也是可以做一些行程功課
我很喜歡圖書館的環境，像是這一本愛上英格蘭
看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦愛上英格蘭給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：【博客來新書優惠出清-電視都在報】
描述：
身為英國文學教授的作者，由於獨鍾英國，三十幾年來去了無數次，已經成為英國定點旅遊的專家了。要發掘夢想中的英國，旅行者必須能跟隨個人品味、傾向和直覺。為了降低花費，一個自助旅行者通常可以找一些非傳統的辦法，但對多數旅行社而言，那通常要花不少時間，或牽涉到過多細節的知識，何必讓旅行社享受那些樂趣呢？這本書可以幫助你暢意地在英國自助旅行﹐它談到一些一般性的旅行方法，從「如何規劃一趟旅行」，包括行程表、住宿、租棟小屋、租車等，到「如何買便宜的紀念品」﹐提供您許多相關的解答和建議。作者在本書舉了五個具體的案例來談「如何在一個小村莊或鄉間消磨有價值的一週」﹐第二部份還談到作者喜愛的一些旅遊地點。作者的建議通常都很謹慎且佐以經驗，並有相當多的小型探險和大量的好奇心。作者對拇指印旅行學派篤信不移，她在一個地點總是至少停留一星期，而活動範圍，在大比例尺的英國地圖上，不會超過拇指印能蓋住的方圓，絕不遠過單程開車一小時可到之處，書中也提供幾個以拇指印方式旅行的事例，分別在康瓦爾郡的兩個地方，以及蘇格蘭高地的兩個地方。拇指印式的旅行刻意提示讀者，如何花一週時間在某特定地點活動。（有時在出發前，實在難以想像一整個星期在一個定點要做什麼。）不同旅行者會輕易發現其它不同的好玩地方。試著做點輕鬆愉快的小研究，選一個小村子或小城鎮、或自己選的鄉村旅館，每個人都可以在自己的地圖上留下屬於自己的拇指印。
須知：
作者： 蘇珊?艾倫?透斯
新功能介紹- 原文作者：Susan Allen Toth
- 譯者：薛楨麗
- 出版社：宜高文化
新功能介紹 - 出版日期：2002/10/15
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲櫻桃。（圖／取自LibreStock）
國際中心／綜合報導
櫻桃的產季即將來臨，喜歡吃櫻桃的民眾又可以大快朵頤了！不過你知道櫻桃對我們的身體有哪些好處嗎？生活知識網站《Lifehack》日前整理出櫻桃的8大的神奇功效，趕快來認識這個小小水果對人體的益處吧！
1. 延緩老化
人體若暴露在焦慮、睡眠不足及營養不均的環境下，就可能造成身體細胞的壓力，導致身體快速老化。而櫻桃含有豐富抗氧化物成份，這些化合物可以減少身體細胞的壓力，進而延緩老化情形發生。
2. 舒緩肌肉痠痛
運動完隔天常常感到全身痠痛嗎？研究指出櫻桃有抗發炎的效果，每天喝一杯櫻桃汁的馬拉松運動選手和其他選手相比，較不易出現肌肉痠痛的症狀。
3. 保健關節健康
除了能舒緩肌肉痠痛症狀外，櫻桃的抗發炎效果也可以幫助維持關節健康。研究發現，40至70歲的婦女每天喝2杯櫻桃汁，連續3週後關節疼痛和僵硬的症狀有明顯改善。
4. 提【博客來新書優惠出清優惠折扣-排行榜】升記憶力
櫻桃所含的抗氧化化合物能保護大腦，阿茲海默症協會（Alzheimer's Association）更將櫻桃列為可提升記憶力的食物，有預防阿茲海默症的功效。
5. 控制血糖
對於糖尿病患者來說，血糖控制是非常重要的一項工作，因此在飲食方面需要特別注意。而櫻桃則是適合糖尿病患者食用的水果，因為櫻桃含低血糖生成指數，可以使血糖不易升高，此外，櫻桃的花青素也在臨床實驗中，被證實可以提升身體用以控制血糖的胰島素數值。
6. 減肥
櫻桃主要由75%的水分與3g的纖維組成，而纖維可以幫助你降低食慾，並長時間維持飽足感，讓你在進行低熱量飲食時也可以不怕飢餓。
7. 幫助睡眠
褪黑激素是一種幫助入睡和治療睡眠障礙的物質，而櫻桃是人體攝取褪黑激素的來源之一。一項研究指出，每天起床後與晚餐前各喝30ml的櫻桃汁可以幫助你擁有品質高且持久的睡眠。
8. 保護心臟
櫻桃富含花青素，能夠降低血壓及膽固醇，減少罹患心血管疾病的風險。
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▲櫻桃。（圖／取自LibreStock）
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1. 延緩老化
人體若暴露在焦慮、睡眠不足及營養不均的環境下，就可能造成身體細胞的壓力，導致身體快速老化。而櫻桃含有豐富抗氧化物成份，這些化合物可以減少身體細胞的壓力，進而延緩老化情形發生。
2. 舒緩肌肉痠痛
運動完隔天常常感到全身痠痛嗎？研究指出櫻桃有抗發炎的效果，每天喝一杯櫻桃汁的馬拉松運動選手和其他選手相比，較不易出現肌肉痠痛的症狀。
3. 保健關節健康
除了能舒緩肌肉痠痛症狀外，櫻桃的抗發炎效果【博客來新書優惠出清-討論】也可以幫助維持關節健康。研究發現，40至70歲的婦女每天喝2杯櫻桃汁，連續3週後關節疼痛和僵硬的症狀有明顯改善。
4. 提升記憶力
櫻桃所含的抗氧化化合物能保護大腦，阿茲海默症協會（Alzheimer's Association）更將櫻桃列為可提升記憶力的食物，有預防阿茲海默症的功效。
5. 控制血糖
對於糖尿病患者來說，血糖控制是非常重要的一項工作，因此在飲食方面需要特別注意。而櫻桃則是適合糖尿病患者食用的水果，因為櫻桃含低血糖生成指數，可以使血糖不易升高，此外，櫻桃的花青素也在臨床實驗中，被證實可以提升身體用以控制血糖的胰島素數值。
6. 減肥
櫻桃主要由75%的水分與3g的纖維組成，而纖維可以幫助你降低食慾，並長時間維持飽足感，讓你在進行低熱量飲食時也可以不怕飢餓。
7. 幫助睡眠
褪黑激素是一種幫助入睡和治療睡眠障礙的物質，而櫻桃是人體攝取褪黑激素的來源之一。一項研究指出，每天起床後與晚餐前各喝30ml的櫻桃汁可以幫助你擁有品質高且持久的睡眠。
8. 保護心臟
櫻桃富含花青素，能夠降低血壓及膽固醇，減少罹患心血管疾病的風險。
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