大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南(隨書附贈60分鐘靜坐導引與音樂CD)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作！
分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，
開發大腦神經新迴路，放鬆心智，
找回身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。
一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義
這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟
為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？
靜坐跟宗教的關係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？
傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結合健康醫學的原理，點出靜坐在身心方面的立即效果。
本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。
「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。」? -楊定一
靜坐對健康的益處
刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路：
刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整
開發大腦潛力：【流行】
靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。
改善面對壓力時的反應：
靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。
身體各器官的改善：
靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢。
「如果說《真原醫》反映我的養生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」-楊定一
「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。」-楊元寧
我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。
靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。
耐心嘗試，重回身心靈和諧自在的自己。
須知：
作者： 楊定一, 楊元寧
新功能介紹- 出版社：天下生活
新功能介紹 - 出版日期：2014/07/02 【博客來排行榜繪畫方法推薦書單】
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南(隨書附贈60分鐘靜坐導引與音樂CD) 書評
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熱門推薦！
圖、文／VOGUE
林依晨電影新作《我的蛋男情人》9月23日上映，片中她與鳳小岳共譜戀曲，與金燕玲的母女親情戲則是賺人熱淚，林依晨說金燕玲充滿能量，跟她對戲整個腎上腺素都被激發出來！
得知這一次將與金燕玲飾演母女，林依晨先是「哇！」一聲，直呼「壓力好大」，特地去把金燕玲的經典作品，包括楊德昌導演執導的《一一》翻出來看了好幾次。
金燕玲在該片中飾演林依晨的母親，常將愛心料理煮足大份量，分裝冰在冷凍庫裡面，把愛心冷凍保鮮、更持久；因而飾演女兒的林依晨對「冷凍產品」特別有感情；因為擔心女兒婚事而頻頻催促、媽媽的叨叨絮絮，也間接催出了現下都會女性的心聲與困境。
其中兩人印象最深刻的一場戲，是一鏡到底，描述林依晨生長在單親家庭中，從小與媽媽金燕玲相依為命；看著媽媽做菜忙進忙出、母女一邊吃著炒米粉一邊逗嘴，只見林依晨輕捏金燕玲鼻頭讚她年輕，金燕玲一面叮嚀女兒快嫁人；下一秒卻不見媽媽身影，只剩林依晨獨自一人坐在飯桌上，面對空蕩的廚房，女兒佯裝的堅強瞬間瓦解、忍不住淚崩。
金燕玲說，「依晨是個非常用心的演員，戲非常好，相處起來很舒服！」林依晨說：「這場戲我覺得最過癮，最有挑戰、也最虐心！燕玲姐的能量非常飽滿，眼神透澈，在她面前好像會被她看穿了，跟她對戲整個腎上腺素都被激發出來！」由於太入戲，每一鏡到最後，林依晨總是淚流不止。
憑著《踏血尋梅》抱走香港金像獎女配角獎的金燕玲，雖然近幾年較常在香港發展，但對她來說，回台北拍戲總有回家的感覺，剛拿到劇本時，讀完覺得很喜歡；特別在去年金馬獎頒獎典禮前提早2天到台北參與拍攝，甚至連入圍酒會都沒去，專心把戲拍完。
而她自己也跟電影中媽媽的角色一樣，燒得一手好菜，常常看人家做過一次就可以上手，因此電影中煮菜的戲份完全難不倒她，難怪導演傅天余說，這次能邀請到金燕玲，簡直圓了一個「不可能的夢」。
※來源：VOGUE.TW
（完整文章請看VOGUE.com）
延伸閱讀
《我的蛋男情人》，林依晨、鳳小岳上演愛情期限保衛戰
林依晨：「選擇讓人生轉彎，它就會真的轉彎。」
※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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